スタイル抜群のタレント兼モデルの中村アンさんが、京王競輪場のトークショーで自身のスタイル維持のため、「クロスフィット・トレーニング」を行っていることを明らかにしました。
一体「クロスフィット」とは、どのようなものなのでしょうか？
クロスフィットとは？
中村アンさんが明かしたスタイル維持のトレーニングは「クロスフィット」と言われるものです。
クロスフィットとは、２０００年にアメリカで設立されたもので、現在はアメリカ国内のみならず、世界規模で急成長を続けているフィットネス団体です。
日本にも公式認定を受けたジムが増えており、その数が十数か所に及んでいます。
クロスフィットは、様々な実用的な動作を高い度合いで行うストレングス、コンディショニングプログラムです。
１０の身体能力（心拍機能、スタミナ、筋力、柔軟力、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性）を総合的に改善することを目的にしています。
簡単にいえば、「短い時間でめちゃくちゃしんどい運動をする」ということですね。
トレーニング内容は日替わりで、様々な動作を組み合わせて作られています。
こちらの動画で詳しく理解することが出来ます！
これまでのフィットネスジムと違うところは？
クロスフィットは、フィットネスプログラムであると同時に、“フィットネス”という同じ関心を持った人々の間に成り立つコミュニティでもあります。
そのため、今までのジムと違い、会員同士の間には「仲間意識」が生まれるのです。
また、インターネット上のコミュニティでは世界中の会員が独自のトレーニング方法などを公表でき、情報を共有することもできます。
中村アンさんがこんなハードなトレーニングをしていたなんて驚きですね！
本人曰く、競輪選手の脂肪の少ない身体に感化され始めたそうです。
興味のある方はぜひ参加してみてくださいね！
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