突然ですが、バナナはとんでもなく健康に良い果物だということをご存知ですか？
「バナナさえ食べれば、医者いらずの健康生活がおくれる」と言っても過言では無い夢のような果物・バナナの素晴らしい効果を紹介します。
バナナってそんなに凄いの？
バナナは腹持ちがよく栄養価も高いことから、栄養補給に非常に役立つ果物です。
激しい運動後にバナナを一本食べただけで体力が回復した、という経験はありませんか？
まさにそれこそバナナの持つ素晴らしい効果なのです。
また、バナナには、食物繊維にビタミン、ミネラルなどが豊富二含まれているため、美容効果や健康促進に重宝されています。
ダイエットを気にして食事制限をしている方は、ぜひバナナダイエットに切り替えてください！
健康かつ効果的に痩せることができます。
[ad#wildones]三色のバナナの驚きの効果！
便秘解消に！青バナナ！
青い状態のバナナには、レジスタントスターチと呼ばれる消化されにくいでんぷん質の成分が多く含まれています。
また、レジスタントスターチには血糖値の上昇を緩やかにする効果もあり、糖分が脂肪に変わるのを防ぎます。
もともとバナナにはフラクトオリゴ糖という成分が含まれており、腸内環境を整える働きがあります。
青いバナナには、より多くのフランクオリゴ糖が含まれているため、黄色いバナナよりもさらに効果があるのです。
まさに、青バナナは便秘解消にはもってこいの果物といえるでしょう！
青バナナは、普通にスーパーに並んでいるバナナを熟さずに青いまま食べるだけです。
少し堅いですが、病み付きになる美味しさがあります。
チップスにしたり、生姜焼きにしたりしても大変美味しいので、是非お試しください。
疲労回復に！黄バナナ！
黄色く熟したバナナは栄養価が一番高く、ビタミンやミネラルが多いことで知られています。
また、疲労回復の効果があるビタミンB1、B2、B6も含まれており、少量で豊富な栄養分を補うことができます。
即効性と持続性があり、激しい運動後や虚弱体質の方にはもってこいの果物です。
黄色いバナナは、スーパーで買って来た青いバナナを数日間放置しておくだけで勝手に熟成され完成します。
中高生の食べ盛りなお子様を持つ方は、是非弁当と一緒に持たせてあげてくださいね！
[ad#wildones]胃腸の調子を整える！黒バナナ！
完全に熟した黒いバナナは、リン脂質という成分が豊富に含まれているため、免疫力を高めてくれます。
また、リン脂質には胃腸を守ってくれる働きがあり、胃潰瘍や胃腸の荒れを防いでくれます。
食生活が偏りがちな方は、是非黒バナナを食べるようにしましょう。
黒バナナは、黄色いバナナの表面の黒い斑点が大きくなり、薄茶色の斑点も出てき、さらにそれが全体の60％ほどに広がった状態のものを指します。
黄色い状態から一週間ほど立てば、バナナが熟して完成します。
見た目で敬遠されがちですが、とても健康に良いので是非試してみてくださいね！
