２０１５年度、国立がん研究センターが全国のがん診療連携拠点病院における

診療実績を集計した結果によると、男性のがんでは

2007年に集計を開始して以来初めて大腸がんが1位になりました。

つまり

大腸がんの患者数が男性で初めて1位に…

女性でも乳がんとともに大腸がんの増加が顕著に現れています。

この「大腸がん」のリスクを減らす栄養素をご存知ですか？？

その栄養素は減らす栄養素とは？？

葉酸

葉酸とは水溶性のビタミンB群の一種です。

葉酸不足になると人は

悪性の貧血、口内炎、食欲不振、舌炎、下痢、顔色が悪いなどの症状が現れます。
そんな葉酸といえば多く含まれている食材として

ブロッコリーやホウレンソウがあげられますが

この食材たちは少し癖があり苦手意識を

持っていらっしゃる方もおおいのではないでしょうか？？

ここでは“葉酸”が多く含まれ、しかも手軽に食べられる食材にフォーカスしていきます。

この図をご覧ください。

果実、野菜に比べダントツで焼き海苔、味付け海苔に葉酸が含まれています。

葉酸は水溶性のビタミンですので水にとけてしまうため

そのまま食べれるものは食べましょう。

お手軽にガンにならないように予防をしていくことは大事なことです。

またこのようなサプリメントでも補うことができます。

がんにかかると年間にかかる費用が莫大になりますので

まずはガン予防をできる範囲から始めてみてください。

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