脳のアンチエイジングとは？？

アンチエイジングとは何か？

「アンチエイジング」とは、“アンチ”と“エイジング”という2つの言葉から成っていて、直訳で言うと「加齢（老化）に対抗・抵抗する」という意味になります。

つまり脳のアンチエイジングとはダイレクトに言えば”ボケ防止”となります。

脳のアンチエイジングのポイント

青魚でアルツハイマー病予防をしながらアンチエイジング

青魚の脂に多く含まれるEPAとDHAは健康や美容に注目されていますが、脳のアンチエイジングにも大変効果的で脳の炎症を抑えてアルツハイマー病予防に役立ちます。主な青魚はイワシ類・サバ・さんまなどのいわゆる背の青い魚。調理が大変という方はスーパーなどで手に入る、例えばさんまやサバの味噌煮の缶詰などで代用して上手く取り入れるのも良いですね。

オススメの料理方法は”魚うどん”です。この時期お鍋に入れて食べるだけでいいので簡単にサバを摂取することができます。魚嫌いの子供でも魚らしさが全くないので食べやすいです。

脳のアンチエイジング対策には脳内血流の改善，活性酸素の除去，脳神経細胞の増殖が有効です。

　アルツハイマーや脳血管認知症などの病気は専門的な治療が必要になりますが，加齢による脳の機能の低下は防ぐことも，また，ある程度回復することも可能です。

ですので血液をサラサラにすることも大事です。